，你问他们十个人，能给你十八种意见。”
果然，随侯钰只是挂名队长，之后这方面的事情都得是侯陌安排。
苏安怡点头同意了，并且叮嘱：“明天会进行评估测试，今天的训练怎么安排？”
侯陌脱掉外套的同时回答：“我安排就行。”
“我这里有张表格，你们两个人先分别告诉我一下吧。”
侯陌伸手拿来表格看了一眼，上面需要统计每个队员的睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目，每个项目下都有几个程度可以勾选。
侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填了：“我把我和钰哥的填了，我比他自己都了解他，而且我们一起睡一起起床，我喂他吃饭。”
随侯钰在一边看了一眼没再管，把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。
走出来后，苏安怡正在测量他们的心率，一切看起来都特别正规。
他站在苏安怡身边问：“累不累？”
苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”
“那会不会影响你学习？”
“也还好，我做得挺开心的，等高三了这边我就辞了，不会耽误的。”
侯陌也算是老体育生了，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。
他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面的训练，发展其他的肌群。
过多的专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。
训练第一项一般是热身和拉伸。
之后会进行协调和平衡训练，再进行一段游戏，时间安排合理的话，第一段训练便结束了。
这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。
在做拉伸的时候，就有人朝侯陌小声喊：“大师兄，打篮球吧。”
“踢球也行，今天人够。”
游戏环节，他们可以进行打篮球、踢足球这些活动，也可以进行分组接力比赛。他们就算选择了网球项目，还是对篮球有着谜之执着，毕竟是一群身高足够且体力充沛的男生。
侯陌调整了一个动作，转头对着他们笑：“做蹲起吧。”
这个提议引来了一阵哀号。
冉述不理解，做蹲起有什么可难受的，结果一群人朝他使眼色，想跟他一组。
“啥、啥意思啊？”冉述不解地问。
侯陌安排分组，有双打搭档的，肯定是跟搭档一组，没有搭档的单打成员按照个人意愿分组。
邓亦衡和沈君璟先做示范。
在沈君璟蹲下后，邓亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛着邓亦衡做蹲起。
苏安怡在一边计时，看谁能用最快的速度做完规定数量。
起初，冉述还没当回事。
他默认还是桑献的双打搭档，肯定是和桑献一组，桑献扛他跟玩似的。
当看到这两个人调换了位置后继续
请收藏：https://m.bg89.cc
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）