冥想方法，成千上万
举其大者，主要两种系统，调身和修心
而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和
林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做
舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田
冥想方法，成千上万
我有特殊的上热搜技巧：第八十六章 发表于 2022-06-23 21:33:30举其大者，主要两种系统，调身和修心
末世之劫个女巫当夫人：一百零五章 尽头（完） 发表于 2022-04-14 22:12:27而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和
梁瑾秦湛：第373章 大结局，我们是不是也是一种完满？ 发表于 2022-09-28 12:04:28林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做
被将军掳走之后：第196章 完结 发表于 2022-09-29 18:10:01舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田
神御之权（清茗学院）：第二百五十二章 发表于 2021-10-04 17:18:00